Együnk sok gyümölcsöt! Vagy igyunk? :)

Mivel nyáron sok gyümölcs terem, ráadásul ilyenkor úgyis több folyadékbevitelre van szükség, miért ne igyuk meg őket? Készíts hűsítő turmixot kb.3 perc alatt.

Hozzávalók:

- 4 dl rizstej vagy kókusztej vagy mandulatej hidegen
- 1 nagy érett őszibarack
- 1 kisebb banán
- 1 mokkáskanál fahéj

Darabold fel a barackot és a banánt és tedd őket egy turmixgépbe. Szórd meg őket fahéjjal. Vedd elő a behűtött növényi tejet és öntsd rá a gyömölcsökre. Ezután csak turmixolnod kell és kész is a smoothie. Turmixgép híján, kézi botmixerrel is ugyanolyan jól elkészíthető.

Már megjelent az eper a boltokban, ezért elkerülhetetlen volt, hogy gyorsan készítsek egy egészség-turmixot. :)

Hozzávalók:

- 6 szem eper
- 1 banán
- egy nagy marék bébispenót
- víz

Vágd fel a banánt és az epret kis darabokra, és dobd őket egy turmixgépbe a spenóttal együtt. Annyi vizet önts rájuk, hogy még ne lepje el őket teljesen. Mehet a mixelés, aztán a kóstolgatás!

Immunrendszer-erősítő hatása miatt kipróbáltam egy receptet, ami egy nagyon szép színű, illatos italhoz juttatott. Ez volt a joghurtos áfonyaturmix leírása.

Elkészítése nagyon egyszerű: egy fél bögre áfonyát és 1 dl natúr joghurtot összeturmixolunk valamilyen számunkra tetsző gyümölcslével (a bio változat a legjobb). Kóstolás után eldönthetjük, hogy akarjuk-e édesíteni egy teáskanál mézzel vagy sem.

Az áfonya sok jó tulajdonsága mellett csökkenti az emésztőrendszer gyulladását, tágítja az ereket, segíthet az immunrendszer egyensúlyának visszaállításában, és a stressztől is megvédhet. A natúr joghurt pedig csak erősíti ezt a sok pozitív hatást. Jó mixelést, jó egészséget! :)

Forrás : ...